Pilates-Ratgeber

Reformer Pilates erklärt: wie das Gerät aufgebaut ist, typische Übungen, Unterschied zu Mattenpilates, für wen es passt und was eine Stunde kostet.

Was ist Lagree, was macht der Megaformer anders als der Reformer, und für wen passt welches Training? Der Vergleich mit Tabelle und Studios in Deutschland.

Pilates einfach erklärt: Grundprinzipien, echte Vor- und Nachteile, der Unterschied zwischen Matten- und Gerätetraining und für wen sich Pilates eignet.

Wer war Joseph Pilates? Kindheit in Mönchengladbach, Internierung, Contrology, seine Bücher und Geräte — und was an der Bettfedern-Legende dran ist.

12 klassische Pilates-Übungen für Zuhause, Schritt für Schritt erklärt — inklusive Reformer-Variante zu jeder Übung für alle, die aufs Gerät wechseln möchten.

8 Pilates-Ring-Übungen mit Anleitung und Bildern: Beine, Po, Bauch und Arme mit dem Magic Circle trainieren. Plus: welcher Ring passt und wie fest du drückst.

Pilates für Anfänger: Matte, Kurs oder Reformer? Die 6 Prinzipien, 5 Einsteiger-Übungen mit Bildern, ein 4-Wochen-Plan und die typischen Anfängerfehler.

Wand-Pilates erklärt: was es bringt, 5 Übungen an der Wand mit Bildern, die häufigsten Fehler und ein 4-Wochen-Plan für zu Hause. Ohne Geräte, ohne App-Abo.

Warum Studios rutschfeste Pilates-Socken statt normaler Socken oder Barfuß verlangen, worauf du beim Kauf achten solltest und wo du günstig fündig wirst.

Was ein Pilates Board (Reformer Board) ist, was es wirklich kann, worauf du beim Kauf achtest, 6 Übungen für Einsteiger und wann ein echter Reformer besser ist.

Was ein Pilates-Ball bringt, welche Größe du brauchst, wie viel Luft hinein gehört und sechs Übungen für den Einstieg — plus der Unterschied zum Gymnastikball.

Welche Pilates-Geräte es gibt — von den großen Studiogeräten bis zu den Kleingeräten für zu Hause — wofür sie gut sind und was sich für das Heimtraining lohnt.

Welche Kleidung sich für Pilates eignet, was am Reformer tabu ist, was Männer tragen und wie du dein Pilates-Outfit günstig zusammenstellst — mit Checkliste.

Was ein Pilates-Reformer für zu Hause kostet, worauf du beim Kauf achten musst, ob sich ein gebrauchtes Gerät lohnt und wo du in Deutschland kaufst.